dhaの効果で健康的な身体を得る~健康GET術~

サプリメント

魚の成分サプリを知ろう

男性

EPAと合わせよう

DHAというのは学習能力や記憶力を上げるために効果的な成分で、これは動脈硬化などのほか視力低下の改善などにも効果が期待できます。このDHAはサプリメントで摂取する事ができるのですが、その際にはEPAと同時に摂取することで更に効果的に摂れるのです。EPAはエイコサペンタエン酸と言い、DHAと同じでイワシや鯖などに含まれている必須栄養成分となります。これらのものは体内で合成する事ができないため、食事やサプリメントから取ることが効果的なのです。EPAも血液をサラサラにしてくれて、血管の詰まりを防いでくれます。また血管を柔らかくする効果もあり、マクロファージの抑制ができるため抗炎症効果も期待できるのです。

価格に注意しよう

DHAサプリメントは非常に幅広い価格帯で販売されていて、中には高額なものもあります。そのようなものは低価格なものに比べるとプラスの成分がなどが配合されているので、効果的に摂取する事ができます。しかし低価格なものでも、他のサプリメントと同時に摂取することで効果を上げる事が可能なのです。なので価格で選ぶのではなく、今飲んでいるサプリメント等を考えて選ぶのがいいでしょう。また含有量に関してもチェックしておくといいのですが、これは高い商品だからたくさん含有されているというわけではありません。他の成分も入っているとその分DHAの含有量が少なくなっているので、このことも考慮してサプリメントを選びましょう。